孕妇能举高手吗？
怀孕期进行适度的运动有利于母亲和胎儿的健康，但孕期并不提倡进行剧烈运动或高强度的健身活动。 很多孕妇在刚开始孕检的时候会被医生建议适量运动，并鼓励她们继续维持怀孕前的运动习惯。 不过，需要注意的是，这里所说的“适量”并不是让你大剂量地运动。因为任何运动都有风险，过量运动可能会带来不良后果。 在选择运动方式时，也应考虑个人体质和身体状况，尽量避开可能带来危险的情况。 对于大多数孕妇来说，以下这些运动都是安全的且有助于母体和胎宝宝的健康：
1、散步 孕妇可以每天安排时间散步，这是最简单易行的孕期运动，不会对胎儿造成威胁。 散步能够增强心肺功能、促进血液循环、提高身体代谢能力，同时还能放松肌肉、缓解妊娠浮肿，是孕期保持体重的良好方式。
2、孕妇瑜伽 专业的瑜伽教练会根据孕妇不同时期的生理变化，制定适合的练习计划，不仅利于孕妈塑形，还有助于控制孕期体重增长，改善并预防腰酸背痛等孕期不适。 对母婴益处多多！ 除了上面这两种运动，还有普拉提、游泳、亲子互动游戏（比如玩拼图、看图书）等等，只要做好充分的热身准备，这些运动也都是安全有益的。 不过要注意的是，任何运动的量都要因人而异、循序渐进，千万不要一味追求运动量或强度导致身体受到损伤。