萨摩耶怀孕了吃什么好？
孕期的营养需要量比非孕期要高出20%左右，尤其是钙、磷、铁等矿物质和微量元素的摄入。 怀孕期间，母体不仅要供应自身代谢的需要，还要供给胎儿生长发育所必需的营养物质。在孕早期（1～3个月），母婴对营养物质的需求量都有所增加；到了孕中期(4～6个月)，胎儿发育迅速，对营养物质需求明显增加；到了孕晚期(7～9个月)，胎儿器官进一步发育完善，需要更多的营养物质来满足其发育的需要。 为了提供充足而均衡的营养，准妈妈应注意如下几点： (1)适当增加蛋白质的摄取量。如果孕妇饮食中的蛋白质含量达不到需要量，就应增吃含蛋白质丰富的食物，如：奶类、蛋类、肉类、豆类及豆制品等。
（2）保证充足的维生素和矿物质。孕妇要多选择富含叶酸、维生素B12的食物，确保机体摄取足够的营养元素。特别是孕中晚期，要及时补充铁、锌等微量元素，预防缺铁性贫血和中暑。
（3）少食多餐，均衡饮食。对于食欲不好的孕妇，可适当加多吃几餐，每天可进食5～6次。同时，要注意食物多样化，荤素搭配，粗细搭配，做到营养均衡。 有流产史或曾经患胃切除、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病的孕妇，在饮食上尤其应该注意：
（1）避免食用引起肠胃不适以及油腻、辛辣刺激性食物；
（2）少吃多餐，及时补充营养；
（3）多饮水，减少排便困难的发生率；
（4）注意补充维生素和无机盐，特别要注意补充维生素K，因为维生素K主要存在于绿叶蔬菜中，而胃肠道功能差的孕妇会出现维生素K吸收不良的情况。 除了注意饮食外，建议孕妈在孕中期开始就应该有规律地做胎教了。例如，每天可以让宝宝听着爸爸妈妈的心跳音；或是给宝宝念一些唐诗、宋词，促进大脑发育；再或者是借助音乐让宝宝感受来自父母的爱....